PILATES è un metodo di allenamento che si concentra sul miglioramento della forza, della flessibilità e del controllo del corpo, con particolare attenzione al core. Gli esercizi sono eseguiti con movimenti lenti e controllati, aiutando a migliorare la postura, l’equilibrio e la consapevolezza corporea. È ideale per chi cerca un allenamento a basso impatto che rafforzi il corpo senza stressare le articolazioni.
